"ESPAÇO MELHOR IDADE"

ABAIXO 10 DICAS FÁCEIS QUE AJUDARÃO VOCÊ QUE ESTA NA MELHOR IDADE A SE MANTER FELIZ E SAUDÁVEL.

1.     CAMINHAR E MANTER-SE FISICAMENTE ATIVO É BOM PARA O CORAÇÃO E MANTÉM A INDEPENDÊNCIA.

2.     JOGOS COMO CARTAS, DOMINÓ MANTÉM O CÉREBRO ATIVO.

3.     PERMANECER AO AR LIVRE. A VITAMINA D, ADVINDA DO SOL, AJUDA A FIXAÇÃO DO CÁLCIO, MELHORA O ÂNIMO. ( USE  PROTETOR SOLAR).

4.     CANTAR – O EXERCÍCIO RESPIRATÓRIO QUE FAZEMOS QUANDO CANTAMOS É SAUDÁVEL E COMBATE O STRESS.

5.     TOMAR DE 6 A 8 COPOS DE LIQUIDO, DIARIAMENTE. PREFERIVELMENTE ÁGUA OU SUCO DE FRUTAS NATURAIS COADOS.

6.     COMER FRUTAS E VEGETAIS DIARIAMENTE PROPORCIONARÁ MELHOR SAÚDE E VITALIDADE QUE MELHORARÁ A QUALIDADE DE VIDA.

7.     A CASA TEM QUE SER SEGURA E  LIVRE DE RISCOS ( DEGRAUS, OBJETOS SOLTOS, ETC. ) ESTAS PEQUENAS MAS IMPORTANTES ATENÇÕES EVITAM MACHUCADOS, ESCORREGÕES, QUEDAS E FRATURAS .

8.     SEMPRE QUE POSSÍVEL O IDOSOS DEVEM SER ACOMPANHADOS NA IDA AO BANCO, POIS HÁ CRIMINOSOS QUE SE ESPECIALIZARAM EM SEGUI-LOS PARA ROUBAR O DINHEIRO DA APOSENTADORIA OU PENSÃO.

9.     É IMPORTANTE QUE FAMILIARES AMIGOS E VIZINHOS MAIS JOVENS FAÇAM VISITAS DE SURPRESA AOS MAIS VELHOS, MOSTRANDO QUE HÁ PESSOAS QUE SE PREOCUPAM COM ELES. ISSO PODE EVITAR O ATAQUE DE BANDIDOS.

10.   INSTRUA CONSTANTEMENTE SEUS PAIS OU AVÓS PARA QUE NÃO INFORMEM A ESTRANHOS, POR TELEFONE, PESSOALMENTE OU NA INTERNET, DADOS BANCÁRIOS E REFERÊNCIAS SOBRE ONDE E COMO MORAM.