ELE ATIVA TODOS OS GRUPOS MUSCULARES (PEITORAL, TRÍCEPS E OMBROS),
E QUEREM COISA MELHOR ELIMINA AS GORDURINHAS DO BRAÇO, AQUELES QUE
MAIS SOFREM COM A FLACIDEZ.
VOCÊ TERÁ QUE ESTAR COM AS PONTAS DOS PÉS NO SOLO, JOELHOS NO
COLCHONETE, MÃOS ESTICADAS NA LARGURA DOS OMBROS.
FLEXIONE OS COTOVELOS, MANTENHA O ABDOME CONTRAÍDO PARA NÃO FORÇAR
A COLUNA, APROXIME O TÓRAX DO CHÃO. DEPOIS, SOLTE O AR, SUBA E VOLTE À
POSIÇÃO INICIAL.
FAÇA ESTE EXERCÍCIO 10 A 15 VEZES, VÁ AUMENTANDO AOS POUCOS CADA DIA
Nenhum comentário:
Postar um comentário