BEM ESTAR

SE VOCÊ TRABALHA SENTADO EM FRENTE AO COMPUTADOR O DIA INTEIRO, ANTES,

DURANTE E AO FINAL DO TRABALHO FAÇA OS SEGUINTES MOVIMENTOS ABAIXO

PARA ALONGAR OS BRAÇOS E AS COSTAS.

EM PÉ EM FRENTE À MESA LEVANTE OS DOIS BRAÇOS PARA CIMA COM OS DEDOS

CRUZADOS,  ESPREGUIÇANDO-SE.

COM A MÃO NA CINTURA  LEVANTE UM DOS BRAÇOS E MOVA PARA O LADO

CONTRÁRIO, TROQUE O LADO.