ESSE EXERCÍCIO É CONSIDERADO AERÓBICO , POIS É DE LONGA DURAÇÃO E BAIXA INTENSIDADE, SENDO ÓTIMO PARA PERDER AQUELA BARRIGUINHA INDESEJÁVEL.
MAS PARA CONSEGUIR EMAGRECER E NÃO VOLTAR A ENGORDAR, DEVE-SE TER UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS DE FORMA REGULAR.
AFASTE AS PERNAS, POSICIONE OS BRACOS ESTICADOS À FRENTE DO CORPO E AGACHAR , REPITA 20 VEZES, PRATIQUE UMA VEZ AO DIA
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