"ESPAÇO MELHOR IDADE"

DICAS DE ENTERTENIMENTO PARA MELHOR IDADE - PARTE 3

LEITURA

Uma das melhores maneiras de obter o relaxamento é por meio da leitura. O hábito ajuda na atividade cerebral melhorando a capacidade da memória e contribuindo para um aumento da atenção. Além de estimular o lado lúdico, quem lê aprende a compreender melhor as doenças crônicas e o que acontece ao seu redor e, por consequência, adquire a minimização de distúrbios da memória. Especialistas em sono indicam que essa prática deve ser adquirida também por pessoas que sofrem de insônia. Isto porque a leitura no período da noite ajuda a reduzir a atividade cerebral, melhorando o sono.