"MAMÃE
DE PRIMEIRA VIAGEM"
CUIDADOS
QUE DEVEM SER TOMADOS:
QUANDO
A MULHER DESCOBRE QUE ESTÁ GRÁVIDA É UMA ALEGRIA, PRINCIPALMENTE
QUANDO ELA DESEJAVA ISSO HÁ MUITO TEMPO. MAS APÓS A ALEGRIA COMEÇAM
AS PREOCUPAÇÕES, COMUNS ENTRE AS MAMÃES DE PRIMEIRA VIAGEM.
MUITAS
ACHAM QUE NÃO VÃO DAR CONTA DE TUDO. CUIDAR DE UM BEBÊ PEQUENO E
INDEFESO PODE SER MAIS FÁCIL DO QUE PARECE. PARA AJUDAR NESSA FASE,
O APOIO DO MÉDICO É FUNDAMENTAL, ELE REDUZ A INSEGURANÇA DAS MÃES
NOS PRIMEIROS DIAS DE VIDA DO BEBÊ.
A
PRIMEIRA DÚVIDA DAS MÃES É SOBRE A AMAMENTAÇÃO, MESMO QUE NO
HOSPITAL ELA RECEBA VÁRIAS ORIENTAÇÕES, QUANDO CHEGA EM CASA, SE
SENTE INSEGURA, NÃO SABE O JEITO CERTO DE AMAMENTAR, AS DÚVIDAS
AUMENTAM, POR ISSO É TÃO IMPORTANTE TER UMA RELAÇÃO ÓTIMA COM O
MÉDICO .
VAMOS
VER AGORA ALGUMAS DICAS PARA AS FUTURAS MAMÃES:
"ALIMENTOS
LEVES"
NADA
DE CARNES CRUAS
OUTRAS
DÚVIDAS COMO A ALIMENTAÇÃO, SÃO MUITO COMUNS ENTRE AS MAMÃES DE
PRIMEIRA VIAGEM. O IDEAL É MANTER UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA DESDE
A GRAVIDEZ, DANDO PRIORIDADE A ALIMENTOS RICOS EM PROTEÍNAS. É
IMPORTANTE EVITAR ALIMENTOS GORDUROSOS E COM MUITO CARBOIDRATO.
"EXERCÍCIOS
RECOMENDADOS"
HIDROGINÁSTICA,
IOGA, PILATES...
ALÉM
DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, A GESTANTE DEVE FAZER EXERCÍCIOS
FÍSICOS, PARA MELHORAR O CONDICIONAMENTO FÍSICO, MANTER O CORPO EM
FORMA, FICAR EM DIA COM A SAÚDE, ALÉM DE DIMINUIR OS RISCOS DE
COMPLICAÇÕES OBSTÉTRICAS.
AS
MELHORES ATIVIDADES SÃO NA ÁGUA, COMO NATAÇÃO E HIDROGINÁSTICA.
SÃO EXERCÍCIOS MAIS LEVES, MELHORAM AS DORES MUSCULARES, INCHAÇOS
E A ÁGUA EVITA AS FORÇAS GRAVITACIONAIS.
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