HOJE COM TODA ESTA VIDA AGITADA QUE LEVAMOS
E A FALTA DE TEMPO PARA DESCANSAR CORRETAMENTE
LEVAM AS PESSOAS PARA AS TENSÕES E O ESTRESSE.
QUANDO PASSAMOS POR UMA SITUAÇÃO ESTRESSANTE,
VÁRIOS SINTOMAS SE MANIFESTAM FISICAMENTE,
CAUSANDO INCÔMODOS, IRRITAÇÕES E MAL ESTAR.
POR ISSO, TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO E CONCENTRAÇÃO ,
AJUDAM A CONTROLAR OS SINTOMAS DA ANSIEDADE.
TEM UMA TÉCNICA DE CONTAGEM REGRESSIVA OLHANDO
PARA CIMA , É SIMPLES E AJUDA A RELAXAR, E TIRA A
ATENÇÃO DO QUE ESTÁ CAUSANDO ANSIEDADE.
É PRECISO SE CONCENTRAR EM ALGO PARA RELAXAR.
FAÇA CONTAGEM REGRESSIVA, A PARTIR DO 60, BEM
DEVAGAR, VAI AJUDAR.
OLHE PARA CIMA ENQUANTO CONTA ASSIM ESTIMULA
O SISTEMA NERVOSO,O QUE VAI AJUDAR A REDUZIR
A PRESSÃO ARTERIAL E DIMINUI O RITMO DA RESPIRAÇÃO,
CAUSANDO SENSAÇÃO DE RELAXAMENTO.
EXPERIMENTE COMO ESTA TÉCNICA IRÁ AJUDAR A
DIMINUIR SUA ANSIEDADE.
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