MUDANÇA DE HÁBITO

O NATAL ESTÁ CHEGANDO VOCÊ TEM QUE PENSAR NA CEIA PARA OS SEUS FAMILIARES , IMAGINA UMA MESA FARTA COM VÁRIAS COMIDAS DE NATAL:FRUTAS SECAS, NECTARINA, ABACAXI, CASTANHAS , NOZES, UVAS, LENTILHA, ROMÃ, PERU, CHESTER E OUTRAS DELÍCIAS.
PORÉM, DEPOIS QUE O PERÍODO DE FESTAS ACABA, MUITA GENTE NEM COGITA INCLUIR MUITOS DESTES ALIMENTOS NO CARDÁPIO AO LONGO DO ANO.
SÓ QUE, ALÉM DE SABOROSOS, ELES SÃO SUPERNUTRITIVOS E PREVINE DOENÇAS.
ELES SÃO RICOS EM FERRO, ZINCO, FIBRAS E FAZEM BEM À SAÚDE.
VOCÊ SÓ DEVE SE PREOCUPAR COM O TEOR CALÓRICO DE ALGUMAS FRUTAS SECAS E OLEOGINOSAS PARA NÃO TURBINAR DEMAIS A DIETA