10 DICAS PARA VIVER BEM
1.
EVITE DIETAS MILAGROSAS EM QUE HÁ UMA GRANDE ELIMINAÇÃO DE PESO EM UM CURTO
PERÍODO DE TEMPO.
2. NÃO
FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO BASEADA EM UM ÚNICO TIPO DE ALIMENTO OU NUTRIENTE.
3.
MESMO TENDO EXAGERADO NOS DIAS ANTERIORES, FAÇA, PELO MENOS, 5 REFEIÇÕES POR
DIA.
4.
PEQUENOS LANCHES ENTRE AS REFEIÇÕES PRINCIPAIS IRÃO EVITAR A VONTADE DE DEVORAR
O PRIMEIRO PRATO QUE ENCONTRAR PELA FRENTE.
5. NÃO
BELISQUE ENTRE AS REFEIÇÕES.
6.
ESQUEÇA DOS SNACKS (SALGADINHOS) E DA BOLACHA RECHEADA.
7.
DEIXE NA GAVETA DO ESCRITÓRIO BARRINHA DE CEREAIS, BOLACHA INTEGRAL (INGIRA, NO
MÁXIMO, 3 UNIDADES).
8.
FRUTAS E IOGURTES LIGHT SÃO EXCELENTES LANCHES.
9. SE
TIVER VONTADE DE COMER UM DOCE, COMA-O. MAS LEMBRE-SE: SOMENTE UM PEDAÇO OU
UNIDADE. ISSO É MELHOR DO QUE DEVORAR UMA CAIXA DE BOMBOM NO FINAL DO DIA.
10.
COMECE SEMPRE A REFEIÇÃO COM UM CAPRICHADO PRATO DE SALADAS.
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