"ESPAÇO MELHOR IDADE"

Benefícios da atividade física para idosos

Os benefícios da atividade física para idosos são diversos, incluindo:

Previne ou melhora doenças: hipertensão, derrames, varizes, obesidade,diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;

Melhora da força muscular;

Melhora dos movimentos dos braços, pernas e tronco;

Reduz o consumo de remédios;

Aumenta apetite;

Reduz as dores;

Melhora o  risco de lesões nos músculos;

Melhora o  condicionamento físico geral;

Reduz o risco de quedas.

A atividade física para idosos também ajuda a melhorar a autoestima, confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral.

Atividade física para idosos hipertensos

A atividade física para idosos hipertensos ajuda a melhorar a circulação, aumenta o volume de sangue do corpo e melhora o condicionamento físico geral.

São indicadas atividades como caminhadas e hidroginástica, sempre sob orientação de um cardiologista e acompanhadas por um fisioterapeuta, a fim de controlar qualquer alteração nos valores da pressão arterial.

Atividade física para idosos obesos

A atividade física para idosos obesos vai trazer inúmeros benefícios como diminuição do peso e da quantidade de gorduras, aumento dos músculos e melhora do vigor.

Em idosos com dificuldades devido às dores nos músculos e articulações, pode-se indicar numa fase inicial, caminhadas e exercícios na água. Já idosos como  poucas limitações, podem ser recomendados atividades na academia como aulas de aeróbica, musculação,  bicicleta ou até corrida na esteira.