BENEFÍCIOS DA CAMINHADA
Os benefícios da caminhada diária para a saúde incluem:
Diminuir o colesterol;
Prevenir a hipertensão e a diabetes;
Melhorar o humor;
Melhorar a respiração;
Fortalecer os músculos;
Melhorar a circulação sanguínea.
As caminhadas devem ser feitas todos os dias da semana, por cerca de 30 minutos, sendo que os indivíduos devem ingerir um copo de suco de fruta ou pão, por exemplo, para facilitar a perda de gorduras.
Prevenir a hipertensão e a diabetes;
Melhorar o humor;
Melhorar a respiração;
Fortalecer os músculos;
Melhorar a circulação sanguínea.
As caminhadas devem ser feitas todos os dias da semana, por cerca de 30 minutos, sendo que os indivíduos devem ingerir um copo de suco de fruta ou pão, por exemplo, para facilitar a perda de gorduras.
Benefícios da caminha na terceira idade
Os benefícios na terceira idade podem ser:
Diminuir da pressão sanguínea;
Evitar o aparecimento de dores no corpo;
Lubrificar as articulações, evitando a artrite;
Promover a interação social;
Melhorar o bem-estar e o humor.
Os idosos devem iniciar as caminhadas sob avaliação médica, principalmente se sofrerem de doenças como pressão alta, diabetes, problemas de coração ou respiratórios.
Evitar o aparecimento de dores no corpo;
Lubrificar as articulações, evitando a artrite;
Promover a interação social;
Melhorar o bem-estar e o humor.
Os idosos devem iniciar as caminhadas sob avaliação médica, principalmente se sofrerem de doenças como pressão alta, diabetes, problemas de coração ou respiratórios.
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