MUDANÇA DE HÁBITO

Todos sabem que, para perder peso, precisamos mudar a alimentação e começar a fazer atividade física, sei que isso não é fácil , mas precisamos ter motivação , para facilitar a mudança de comportamento.

Para isso temos que comer a quantidade adequada de carboidratos e proteína em uma refeição, no café

da manhã , precisamos ter uma fruta , um carboidrato e uma proteína magra.

Temos que controlar o estresse, quem se estressa muito geralmente come mais ou come mal e, por isso

a dica é aposte em uma atividade física como uma maneira de relaxar e evitar os deslizes.

Então mãos a obra